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Bandera de Costa Rica

Recursos didácticos

Nosotros (Nuestra Microbiología personal)

Las complejas necesidades del bebé para el desarrollo cerebral, el crecimiento y la salud inmunitaria se satisfacen con la leche materna, un fluido de la madre hecho a medida. Aporta nutrientes esenciales, factores inmunitarios, prebióticos para la salud intestinal y microbios vivos. El calostro, la primera leche, es rico en anticuerpos y protege a los recién nacidos. Con el tiempo, la composición de la leche materna se adapta a las necesidades cambiantes del bebé.

A diferencia de la leche artificial, que carece de los componentes únicos de la leche humana, la leche materna favorece la salud del lactante, reduciendo el riesgo de alergias, asma y obesidad. La OMS recomienda la lactancia materna exclusiva durante 6 meses, y continuar con ella junto con alimentos sólidos hasta los 2 años. Las madres también se benefician, con menores riesgos de cáncer y cardiopatías.

Lactancia materna

Enfermera: ¿Por qué la leche materna es lo mejor para mi bebé?

Cuando te miras al espejo, te ves a ti mismo, pero eso es sólo una parte de la imagen. Lo que no ve son las innumerables bacterias, virus, hongos y otros microorganismos que viven en su cuerpo. No se preocupe: estos microbios no son sólo «gérmenes». Desempeñan papeles vitales en tu salud, e incluso afectan a tu estado de ánimo. A medida que aprendemos más sobre el microbioma, está claro que debemos cuidar estos organismos, no destruirlos. En esta lección, exploraremos los microbios de la piel, los problemas cutáneos no médicos que a veces causan y cómo restablecer el equilibrio para mejorar la salud y el aspecto de la piel.

Caspa

Papá: ¿Por qué el padre de Tristram siempre tiene “copos de nieve” en su chaqueta?

Foto por Brett Sayles: https://www.pexels.com/photo/man-in-green-zip-up-jacket-and-gray-fedora-hat-3598462/

Un ambiente interior saludable con una buena calidad del aire es esencial, ya que las personas pasan la mayor parte del tiempo en interiores. Aunque algunos microbios en interiores son beneficiosos, sobre todo para los sistemas inmunitarios en desarrollo, los problemas de humedad pueden provocar una proliferación microbiana perjudicial y contaminación. Las condiciones secas lo evitan, pero los ambientes húmedos permiten la propagación de esporas, alérgenos y sustancias químicas volátiles (COV), que pueden causar problemas respiratorios como asma y bronquitis.

El cambio climático y el aislamiento inadecuado de los edificios pueden empeorar los daños causados por la humedad, aumentando los riesgos para la salud. El mantenimiento adecuado de los edificios y el control de la humedad son cruciales para prevenir la proliferación microbiana y garantizar un ambiente interior seguro.

Daños por humedad y moho en nuestro hogar

Mamá: ¡Salpiqué un poco de agua en el piso mientras me bañaba! ¿Comenzará a crecer moho en el baño?

Tener un perro de compañía suele considerarse un derecho fundamental de los niños y ofrece muchas ventajas. Los perros aportan ventajas para la salud y el desarrollo, como el enriquecimiento del microbioma, que favorece el desarrollo inmunitario y reduce las alergias, el ejercicio regular y el fomento del sentido de la responsabilidad. Su compañía también promueve sentimientos de alegría, afecto y apoyo emocional en momentos de estrés.

Sin embargo, los perros pueden transmitir infecciones y parásitos y tienen una importante huella ambiental, debida principalmente a la producción de alimentos para perros. Este impacto puede reducirse disminuyendo el consumo de carne y utilizando alternativas vegetales. Por tanto, tener un perro repercute en varios Objetivos de Desarrollo Sostenible.

Perros domésticos

Papá: A Maisy le acaban de regalar un precioso cachorrito por su cumpleaños. ¿Podemos tener uno?

Foto por Stephen Andrews: https://www.pexels.com/photo/toddler-and-dog-standing-by-the-wooden-fence-9812589

¿Cuál crees que es la parte más importante del cuerpo humano? Aunque todo tiene una función vital, sin boca sería imposible comer y sobrevivir. Esta lección explora las funciones esenciales de la boca y por qué es crucial cuidarla. La boca, primera parte del aparato digestivo, se encarga de ingerir los alimentos y producir saliva. También desempeña un papel clave en la comunicación a través de la garganta, los labios y las mandíbulas.

La boca contiene los dientes y se divide en vestíbulo y cavidad oral, con los labios marcando la transición desde la piel. El interior de la boca está recubierto de mucosa oral y, al igual que el resto del cuerpo, alberga su propio microbioma, conocido como microbiota oral. Una higiene bucal adecuada, incluido el cepillado regular, es esencial para una boca y un cuerpo sanos, previniendo enfermedades y el mal aliento. En esta lección, trataremos estos temas en detalle. Comencemos.

Cuidando nuestros dientes

Mamá: ¿puedo tener dinero para comprar dulces en la tienda?

Los microbios son a menudo incomprendidos, conocidos principalmente por causar infecciones y enfermedades. Aunque algunos microbios son nocivos, sólo unas 1.400 especies son patógenas para el ser humano, lo que representa menos del 1% de todos los microbios de la Tierra. La mayoría de los microbios son inofensivos e incluso beneficiosos; los de nuestro intestino, por ejemplo, ayudan a regular el sueño, la digestión, el estado de ánimo y mucho más. Sin embargo, una relación poco saludable con nuestros microbios puede provocar problemas como enfermedades neurodegenerativas y comportamientos adictivos. Mantener un estilo de vida saludable favorece a los microbios beneficiosos, y comprender su papel en nuestra salud puede conducir a nuevas terapias probióticas que promuevan el bienestar.

Eje intestino-cerebro

Mamá, ¿qué quiere decir la gente cuando dice que hay que seguir el instinto? ¿Pueden pensar los instintos?

El microbioma, una comunidad de bacterias, hongos y otros microorganismos, es vital para todos los organismos y reside en zonas como el intestino y la boca. Este microbioma comienza a formarse inmediatamente después del nacimiento, ya que el recién nacido está expuesto a los microbios del canal del parto, la piel de la madre y el medio ambiente. Estas exposiciones iniciales ponen en marcha la colonización microbiana. La alimentación, las vacunas y el contacto continuado con personas, animales y el medio ambiente dan forma al microbioma. El microbioma del lactante desempeña un papel crucial en la función inmunitaria y puede influir en su salud y desarrollo futuros.

Nuestro microbioma primitivo

Mamá: ¿De dónde viene mi microbioma?

Nuestros hogares albergan una asombrosa diversidad de microorganismos, desde ambientes secos hasta desagües ricos en nutrientes. Pasamos la mayor parte del tiempo en el interior, por lo que es fundamental conocer estos microbios para llevar una vida sana. Los hogares influyen en nuestra exposición microbiana, afectando al desarrollo de los sistemas inmunitarios y agravando las alergias y el asma. Comprender cómo interactúan los microbios con nuestro entorno doméstico puede mejorar el diseño de los edificios y la calidad de vida. Se exploran temas como la microbiología del entorno construido, el impacto en la salud y la sostenibilidad en relación con el agua, los asentamientos seguros y la producción sostenible.

Los microorganismos de nuestra casa

¿Es algo malo?

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